女生如何提高卵巢功能

成都天大不孕不育医院 时间：2021-02-25

女性如果想成功受孕,卵巢健康很重要.然而现在很多女性卵巢功能下降,导致生育也受到了影响.那么女生如何提高卵巢功能呢?成都天大医院不孕不育科医生希望女性能够重视下面这两点.

女生如何提高卵巢功能

1、保持足够的睡眠时间

卵巢功能的正常运作和足够的睡眠时间有密切关系,经常熬夜的人内分泌容易紊乱,卵巢功能也容易下降,女性会发现自己有月经不调,失眠多梦等情况,而如果没有改善,经常熬夜会形成恶性循环.再加上生活压力大,频繁熬夜会使身体得不到足够的休息,精神状态长时间处于紧张焦虑的情况下会导致内分泌持续受影响,进而影响卵巢功能.因此想提高卵巢功能,就要保持有规律的睡眠时间.

2、饮食注意

在饮食上要营养均衡,可以多吃雌激素比较高的食物如豆制品.当卵巢功能下降,激素分泌量减少,身体运作就会受影响,甚至月经、生育.而补充足够雌激素可以帮助卵巢减轻负担,从而提高卵巢功能.

3、适当进行锻炼

运动是目前比较常见的保养方式每天,每天保持足够的睡眠时间可以促进身体血液循环,还可以提高抵抗力.大多数卵巢功能下降的女性身体素质也比较差,所以女性可以坚持锻炼,通过合理运动来促进激素分泌,并且维持身体正常运作.

成都天大医院不孕不育科医生温馨提示,如果发现自己卵巢功能下降女性要采取措施改善,毕竟卵巢是女性重要的器官.一旦出现功能下降不仅影响生育能力还会使女性憔悴.