卵巢保养按摩怎么做

成都天大不孕不育医院 时间：2023-12-26

卵巢是女性生殖系统中非常重要的一部分，其健康状况直接关系到女性的生育能力和身体健康。因此，对卵巢的保养非常必要。而卵巢保养有很多方法，其中一种简单实用又有效的方法是卵巢推拿，下面我们来介绍一下卵巢保养推拿的方法。

一、推拿前准备

1、洗手并保持双手温暖。

2、找一个安静的地方，关掉手机和其他干扰物。

3、在舒服的环境下，取坐位或仰卧位，保持身体放松。

二、卵巢推拿方法

推拿时一般利用手指和掌面来对卵巢部位进行推拿。

1、寻找卵巢的位置

卵巢位于腹腔内，难以直接触摸。但是，我们可以通过寻找其对应的穴位来达到推拿的目的。卵巢穴位位置在两侧腹股沟处，即两边股骨头下方三横指的位置。由于每个人的体质不同，这个位置可能略有不同。在推拿前较好先询问医生或专业人士，以确保推拿的正确位置。

2、推拿方式

推拿的方法主要是顺时针方向来回擦，用手指和掌心交替，以温柔的力度进行。在进行推拿时，要注意不要用力过大，以免损伤卵巢。

3、推拿时间和频率

卵巢推拿的时间和频率可以根据个人的情况而定。初次尝试时，推拿时间可以控制在10-15分钟左右。推拿频率建议每周进行1-2次，以达到较佳效果。

三、卵巢推拿注意事项

1、在进行卵巢推拿前，较好崭新行梳理，使身体精神集中。

2、推拿时应放松身体，以促进血液流动，避免过度紧张和压力。

3、推拿时要使用适度的力度，避免用力过大导致身体不适。

4、在进行卵巢推拿时，如果有月经、妊娠等情况应避免推拿。

5、在进行卵巢推拿时，如果感觉不适或出现异常情况，应立即停止推拿并向医生询问。

总之，卵巢推拿是一种对女性卵巢保养的简单有效方法。在推拿前需了解穴位的准确位置，并进行正确的推拿方式和频率。同时，在推拿过程中要注意放松身体、掌握适度力度，以达到较佳的调理效果。